Brassière de sport : taille et maintien selon le sport

Le maintien qu'une brassière de sport doit offrir dépend de l'ampleur des mouvements verticaux du buste dans votre sport. Pour le yoga et la musculation calme, un maintien léger à moyen suffit en général ; pour les cours et le vélo, un maintien moyen ; pour la course, les sauts et les sports de balle, un maintien fort. La bonne taille se détermine avec le tour de dessous de poitrine et le tour de poitrine, mais elle se vérifie toujours à l'essayage, car les tailles varient d'une marque à l'autre.

Quel maintien pour quel sport ?

Dans le commerce, les brassières de sport sont généralement classées en trois niveaux, souvent avec les termes anglais Low, Medium et High Impact. C'est une classification commerciale répandue, pas une échelle technique ou médicale commune : chaque marque fixe elle-même ce qu'elle appelle maintien moyen ou fort. Une répartition courante, telle qu'elle figure par exemple dans le guide d'Outdoor-Renner (en allemand) :

• Maintien léger (Low Impact) : yoga, Pilates, étirements, vélo tranquille, randonnée
• Maintien moyen (Medium Impact) : marche nordique, spinning, escalade, musculation, beaucoup de cours en salle
• Maintien fort (High Impact) : course à pied, aérobic, tennis, handball, volley et autres sports de balle

Cette répartition est un repère, pas une norme. Le choix du modèle dépend aussi du bonnet, de la coupe et du confort ressenti. Avec une forte poitrine, un maintien fort peut être plus agréable même pour un sport classé Medium. Ce qui compte, c'est la sensation dans votre propre mouvement.

Comment mesurer sa taille de brassière de sport ?

Avec un mètre ruban, de préférence par-dessus un soutien-gorge non rembourré. Stiftung Warentest (en allemand), organisme allemand de tests comparatifs, décrit la méthode ainsi : mesurer le tour de dessous de poitrine juste sous les seins, après avoir expiré. Puis mesurer le tour de poitrine à l'endroit le plus fort. La différence donne le bonnet dans le système de tailles EU courant en Allemagne : avec 95 cm de tour de poitrine et 80 cm de tour de dessous de poitrine, elle est de 15 cm, ce qui correspond à un bonnet B, soit la taille 80B. En France et en Belgique, la même taille s'écrit 95B (tour de dessous de poitrine + 15) ; les tailles britanniques ou américaines se calculent encore autrement.

Beaucoup de brassières de sport ne sont pas vendues par bonnet, mais en S, M, L. Le tableau des tailles du fabricant, qui fait correspondre tour de dessous de poitrine et tour de poitrine aux lettres, vous aide alors. Certaines marques, comme Brooks, utilisent leurs propres indications de taille. Si vous êtes entre deux tailles, essayez les deux.

Comment savoir si la brassière de sport est bien ajustée ?

Stiftung Warentest cite quelques points de contrôle simples, à cocher à chaque essayage :

• La bande sous-poitrine est bien ajustée, mais ne cisaille pas et ne remonte pas.
• Pour les modèles à agrafes : fermer sur la première rangée ou celle du milieu, pour pouvoir resserrer plus tard quand la bande se détend.
• Les bretelles ne cisaillent pas. Au niveau de la clavicule, deux doigts doivent passer sous la bretelle.
• Le bonnet enveloppe entièrement la poitrine, rien ne déborde.
• Si la taille calculée ne va pas, essayer une taille sœur, par exemple une bande en dessous et un bonnet au-dessus.

En cabine, un petit test de mouvement vaut aussi la peine : sautiller plusieurs fois sur place, tendre les bras au-dessus de la tête, se pencher en avant. Si quelque chose glisse ou qu'une couture appuie, le modèle ne convient pas.

Quelles brassières de sport offrent un maintien moyen pour la salle ?

Pour la musculation, les cours et le vélo, le maintien moyen est le choix le plus fréquent. La brassière Puma Mid Impact Fit est en tissu de compression UltraForm avec évacuation de l'humidité dryCELL et conçue pour des efforts moyens. La brassière Only Play Daisy-2 Seam est en tissu sans coutures, avec dos nageur et coussinets non amovibles. Pour la brassière Under Armour HeatGear Authentics Mid, Under Armour cite expressément le vélo, la musculation et la boxe. Elle est doublée, mais pas rembourrée. La brassière Puma 4keeps a des bretelles de 3 cm de large, une bande sous-poitrine brossée de 3 cm et des coussinets amovibles.

Quelles brassières de sport offrent un maintien fort pour courir ?

En course et lors des sauts, la poitrine bouge le plus. Les modèles à maintien fort fonctionnent souvent avec des bonnets intégrés qui enveloppent chaque sein séparément, des bretelles réglables et une fermeture. La brassière de running Brooks Dare Racerback 2.0 et la Brooks Dare Scoopback 2.0 ont toutes deux des bonnets intégrés, des bretelles réglables et une fermeture à agrafes sur la bande sous-poitrine. La Brooks Drive Convertible se passe de bonnets intégrés, se porte au choix en dos échancré (scoopback) ou dos nageur (racerback) et se ferme dans le dos.

Bustier ou brassière de sport : quelle différence ?

Un bustier est un top simple sans fermeture et généralement sans bonnets. Il maintient grâce à une matière élastique et une bande sous-poitrine ferme. Pour le yoga, la gymnastique et les petites poitrines, cela suffit souvent, y compris sous le maillot au club. Le Jako Bra Power est un bustier de coupe sportive avec larges bretelles, bande sous-poitrine élastique et coutures plates (flatlock). L'Erima Racing Bra a un dos nageur, une bande sous-poitrine élastique et une forte proportion de stretch.

Quand faut-il remplacer une brassière de sport ?

C'est la bande sous-poitrine qui le dit. Si vous fermez déjà sur la rangée d'agrafes la plus serrée et que la bande remonte quand même, ou si une brassière sans fermeture n'offre presque plus de résistance à l'enfilage, la matière s'est détendue. Des bretelles détendues qui ne se resserrent plus et des coussinets qui se déplacent après le lavage en sont d'autres signes. Il n'existe pas de nombre fixe de mois : cela dépend de la fréquence à laquelle vous la portez et de la façon dont vous la lavez. Porter deux ou trois brassières en alternance répartit l'usure sur plusieurs pièces.

Liste de contrôle pour l'achat

• Définir le sport : maintien léger, moyen ou fort
• Mesurer dessous de poitrine et poitrine, consulter le tableau des tailles de la marque
• En cabine : sautiller, s'étirer, se pencher en avant
• Bande ajustée sans cisailler, deux doigts sous la bretelle
• Dos nageur ou dos droit : ce qui est le plus agréable dans votre mouvement
• Laver sans adoucissant, pour que le tissu continue d'évacuer la transpiration

Pour les questions d'ajustement, le mieux est d'essayer plusieurs modèles à Bitburg ou à Prüm. Comment laver les brassières de sport et les autres vêtements d'entraînement pour qu'ils gardent élasticité et efficacité, c'est expliqué dans Laver ses vêtements de sport. Un aperçu des tissus des vêtements de fitness se trouve dans Vêtements de fitness : quelles matières.