Conseils : running, football, outdoor et plus
Des conseils pratiques de nos magasins de Bitburg et Prüm : comment trouver les bonnes chaussures de running, les bonnes chaussures de foot et l’équipement pour l’Eifel.
Scan du pied en 3D chez Sport Giese : ce qui est mesuré et à quoi il vous sert
Gratuit, environ dix minutes, rendez-vous en ligne : ce que mesure le scan du pied en 3D, comment il aide à choisir vos chaussures et ce qu’il n’est pas.
ASICS Gel-Nimbus, Cumulus, Kayano ou Novablast : laquelle pour qui ?
Quatre gammes ASICS comparées : Cumulus pour tous les jours, Nimbus pour l’amorti, Kayano pour la stabilité, Novablast pour le dynamisme. Avec check-list.
Du premier kilomètre au Bitburger Stadtlauf : l’équipement pour courir 5 et 10 km
Ce qu’il vous faut vraiment pour votre première course populaire de 5 ou 10 km : chaussures, tenue, chaussettes et liste à préparer pour le jour J.
Brooks Ghost, Glycerin ou Adrenaline : les gammes expliquées
Ghost pour tous les jours, Glycerin pour plus d’amorti, Adrenaline GTS pour le guidage : les trois gammes Brooks avec poids, variantes et check-list.
CMP, Dare 2b ou Icepeak : les vêtements outdoor comparés
Trois marques outdoor pour la randonnée et le quotidien : origines, points forts et comment comparer vestes et pantalons par colonne d’eau et respirabilité.
Craft : vêtements techniques pour la course à pied, le vélo et le ski de fond
Craft, marque suédoise : premières couches en mesh et mérinos, vestes coupe-vent et de pluie, maillots et gilets vélo. Le rôle de chaque pièce et comment superposer.
Eifelsteig : quelles chaussures et quelle veste pour les étapes ?
Eifelsteig, 15 étapes de 15 à 28 km : quelles chaussures de randonnée, quelle veste de pluie et quelles chaussettes pour la roche, la forêt et l'herbe mouillée.
Élastique de musculation : résistances, longueurs et usages
Bande plate, tube ou anneau : comment les élastiques de musculation se distinguent par résistance et longueur, ce que signifient les couleurs et comment les entretenir.
Vêtements de fitness : quelles matières pour la salle et la maison
Polyester, élasthanne, coton mélangé, mesh : ce qu'apporte chaque matière dans les vêtements de fitness et à quoi faire attention en salle et à la maison.
T-shirt technique ou coton : lequel choisir pour faire du sport ?
Le polyester sèche vite, le coton absorbe la transpiration. Quand choisir quel t-shirt, ce que valent les tissus mélangés et comment le lire sur l'étiquette.
Puma Future et Ultra, Nike Mercurial et Phantom, adidas Predator, Copa et F50 : les gammes expliquées
Quelle gamme de chaussures de foot pour quel type de joueur : Puma, Nike et adidas en un coup d’œil, avec les niveaux de gamme et les sigles FG, AG et MG.
Chaussures de foot pour pieds larges : forme, matériau et laçage
Un pied large a besoin de place à l'avant-pied, pas d'une pointure de plus. Ce qui aide : cuir, languette classique, laçage, et comment bien essayer ses crampons.
Chaussures de foot pour enfants : la bonne pointure avec une marge de croissance
Combien de place dans une chaussure de foot d'enfant ? 12 mm à titre indicatif, bien mesurer, vérifier tous les 2 à 3 mois, et ce que coûte une paire par saison.
Chaussures de foot en cuir ou synthétique : lesquelles durent le plus longtemps ?
Le cuir se fait au pied et demande de l'entretien, le synthétique est facile à vivre. Ce qui décide vraiment de la durée de vie, et comment calculer le coût par match.
Entretenir ses chaussures de foot : sécher, nettoyer, les garder plus longtemps
Bien nettoyer et sécher ses chaussures de foot : la boue tout de suite, du papier plutôt que le radiateur, un soin adapté au matériau. Méthode et calcul des coûts.
Le sac de foot : liste de contrôle pour l'entraînement et le match
Que mettre dans un sac de foot ? Liste pour l'entraînement, le jour de match et l'hiver, et quel sac avec compartiment chaussures pour enfants et adultes.
Chaussures de salle pour le fitness, le badminton et le handball : ce qui compte dans la semelle indoor
Semelle non marquante, construction basse, adhérence sur sol de salle : ce qui distingue les chaussures de salle pour sports de balle des chaussures de fitness.
Chaussures de foot en salle pour enfants : semelle, pointure, règlement de la salle
Quelles chaussures de salle pour le foot des enfants en hiver ? Semelle non marquante, scratch ou lacets, pointure avec environ 12 mm d'aisance, règles des salles.
Foot loisir et vétérans : chaussures et tenue pour jouer entre amis
De quoi a vraiment besoin un joueur de foot loisir ? Une paire pour naturel et synthétique, une pour la salle, des protège-tibias et une tenue pour la pluie et le froid.
Hoka ou On ? Les différences en chiffres
Hoka ou On : poids, drop et amorti selon les fabricants, paires de modèles comparables et check-list pour l’essayage.
Jako : la marque de sport collectif et ses gammes pour l’entraînement, le match et les loisirs
Jako en bref : histoire de l’entreprise familiale, gammes One, Classico, Power et Organic, chaussures de foot et conseils pour équiper un club.
Chaussures de foot pour terrain synthétique : crampons moulés ou vissés ? FG, AG, TF et IC
Quelle semelle pour quel terrain ? FG, AG, MG, SG, TF et IC expliqués d'après les fabricants, avec une liste de contrôle : synthétique, terrain naturel, salle.
Haltères : néoprène, vinyle ou disques, lesquels pour qui ?
Néoprène, vinyle ou barre courte avec disques : différences de prise en main, d'entretien, de place et de flexibilité, et à quoi faire attention à l'achat.
Courir en hiver : comment s’habiller à 5 °C, 0 °C et −10 °C
La règle des 10 degrés, le système des 3 couches et des tenues concrètes pour 5 °C, 0 °C et −10 °C : bien s’habiller pour courir en hiver.
Chaussures de running pour pieds larges : les modèles à chaussant large
Comment savoir si vous avez le pied large, ce que signifient 2E et EE et quelles chaussures de running existent en version large ou avec un avant-pied ample.
Meindl et LOWA : chaussures de randonnée, formes et modèles
Meindl et LOWA comparées : origines, la forme Comfort fit, les formes femme et quels modèles pour la promenade, l’Eifelsteig et les sorties rapides.
Aller au travail à vélo : la tenue pour le trajet et le bureau
Que porter pour aller au travail à vélo et arriver sec et sans transpirer : sous-short rembourré, veste adaptée, pantalon de pluie et un plan pour se changer.
Short VTT ou cuissard ajusté ? Quelle tenue pour le VTT
Short VTT ample avec sous-short ou cuissard ajusté : lequel convient le mieux en tout-terrain, et ce qui compte dans le tissu, la peau et le maillot.
Chaussure neutre ou stable ? Ce que la pronation change à votre choix
Pronation, surpronation, supination : ce que veulent dire ces mots, ce qui distingue chaussures neutres et stables, et comment choisir la vôtre.
On Cloud : Cloudmonster, Cloudsurfer, Cloudflow — laquelle pour qui ?
Les chaussures de running On en un coup d’œil : Cloudmonster, Cloudsurfer, Cloudflow, Cloudswift, Cloudrunner et Cloudvista, avec usage, poids et check-list.
Tenue de vélo en automne et en hiver : quelles couches à 10 °C, 5 °C et 0 °C
Comment s'habiller à vélo à 10 °C, 5 °C et 0 °C : les couches pour le haut du corps et les jambes, plus les mains, les pieds et le cou.
Laver et entretenir sa tenue de vélo
Bien laver cuissard, maillot et veste de pluie : température, lessive, pas d'adoucissant, pas de sèche-linge. Et le calcul du coût d'un cuissard par sortie.
À vélo avec des enfants : la tenue pour une sortie en famille
La tenue des enfants et des parents à vélo : veste de pluie, cuissard, couleurs claires, rechange. Plus la règle allemande du trottoir (StVO) et une liste à emporter.
Cuissard vélo : peau, bretelles et taille
Cuissard à bretelles ou à ceinture, quelle peau pour quelle distance, comment un cuissard doit tomber et pourquoi on le porte sans sous-vêtement.
Balades à vélo autour de Bitburg et Prüm : que porter sur voie ferrée et en montée
Prüm-Radweg, Nims-Radweg, Eifel-Ardennen-Radweg : longueurs, dénivelés, revêtement, et quelle tenue de vélo pour les voies ferrées plates et les montées.
Maillot de vélo ou t-shirt technique : matière, coupe et poches
Ce qui distingue un maillot de vélo d'un t-shirt technique : coupe pour la position assise, poches dans le dos, fermeture éclair. Et quand un t-shirt de sport suffit.
Veste de pluie pour le vélo : imperméable, coupe-vent, visible
Comment reconnaître une bonne veste de pluie vélo : imperméable ou seulement déperlante, dos rallongé, capuche, éléments réfléchissants et le bon pantalon de pluie.
Veste de pluie de randonnée : colonne d'eau et respirabilité expliquées simplement
Ce que signifient 10 000 mm de colonne d'eau, MVP, g/m²/24 h et RET, ce qu'impose la norme EN 343 et quelles valeurs choisir pour une veste de pluie de randonnée.
Salomon Speedcross et les autres : les chaussures de trail Salomon en un coup d’œil
Speedcross pour la boue, XA Pro 3D pour les pierres, Sense Ride et Ultra Glide pour les longues distances, X Ultra 360 pour randonner : Salomon par terrain.
Protège-tibias : taille, fixation et obligation en match
Les protège-tibias sont obligatoires selon la Loi 4 et doivent être couverts par les chaussettes. Quelle taille, quelle fixation et ce que la règle exige exactement.
Être visible à vélo : couleurs et éléments réfléchissants pendant la saison sombre
L'éclairage vélo exigé par la StVZO allemande, pourquoi les couleurs claires agissent le jour et les réfléchissants la nuit, et où les placer sur vos vêtements.
Courir de nuit et être vu : couleurs, éléments réfléchissants, lampes
Habillé en sombre, un automobiliste vous voit à environ 25 m ; avec des éléments réfléchissants, à près de 140 m. Comment être vu en courant de nuit.
Ski au Schwarzer Mann : ce que les familles doivent emporter
Station du Schwarzer Mann près de Prüm avec des enfants : téléskis, pistes, piste de luge et ski de fond, et quels vêtements prévoir pour les enfants et les parents.
Brassière de sport : taille et maintien selon le sport
Maintien léger, moyen ou fort : quelle brassière de sport pour le yoga, la salle ou la course, comment mesurer votre taille et reconnaître un bon ajustement.
Sac de sport pour la salle : taille, poches, compartiment chaussures
Quelle taille de sac de sport pour la salle, à quoi servent compartiment inférieur, tunnel à chaussures et poche humide, et quand un sac à dos ou un sac à cordon suffit.
Le drop expliqué : 0, 5, 8 ou 10 mm
Ce qu’est le drop d’une chaussure de running, comment il se mesure et ce que changent 0, 6, 8 ou 10 mm au quotidien, avec exemples et valeurs fabricants.
Randonnée à la journée dans l'Eifel : la check-list du sac à dos
Que mettre dans le sac pour une randonnée à la journée dans l'Eifel : protection pluie, eau, nourriture, orientation, trousse de secours, et ce qui reste à la maison.
Gants de gardien : grip, coupe et taille pour enfants et adultes
Coupe négative, roll finger ou coupe plate ? Le lien entre latex, coupe et taille, les gants pour débutants et comment entretenir vos gants de gardien.
Chaussures de trail pour l’Eifel : boue, racines, schiste mouillé
Quels crampons pour la boue, quelle protection contre pierres et racines, avec ou sans GORE-TEX : bien choisir ses chaussures de trail pour les chemins de l’Eifel.
Sport à la maison : le matériel de base avec haltères et élastique de musculation
Ce qu'il vous faut vraiment pour faire du sport à la maison : une paire d'haltères, un élastique de musculation, des chaussures et une tenue adaptées. Avec liste.
Survêtement : pour la salle, le club et le quotidien
Survêtement de présentation, d'entraînement ou jogging : lequel pour le club, la salle et le quotidien, quelles matières, et ce que sont les tailles courtes et longues.
Laver ses vêtements de sport : garder leur efficacité et leur forme
À froid, sur l'envers, sans adoucissant, séchage en douceur : comment laver t-shirts techniques, leggings et brassières, et ce que signifient les symboles de lavage.
Randonner dans l'Eifel avec des enfants : l'équipement pour les familles
Randonnées en famille autour de Bitburg et Prüm : quel circuit pour quel âge, quelles chaussures, veste de pluie et pantalon pour les enfants, et quoi mettre dans le sac.
Faire ses chaussures de randonnée neuves et bien les lacer
Comment faire vos chaussures de randonnée neuves étape par étape et les lacer pour la montée et la descente : boucle de talon, points de pression, chaussettes adaptées.
Entretenir et réimperméabiliser ses chaussures de randonnée
Nettoyer, sécher et imperméabiliser ses chaussures de randonnée : cuir ou textile, ce que les membranes ne supportent pas et le coût de l'entretien par saison.
Quand changer ses chaussures de running ? Kilomètres, signes d’usure, coût au kilomètre
ASICS indique 650 à 800 km. Comment reconnaître des chaussures de running usées, compter les kilomètres et calculer le coût au kilomètre.
Chaussures de randonnée imperméables : membrane, semelle et quand elles valent le coup
Quand une chaussure de randonnée GORE-TEX ou à membrane vaut le coup, quand préférer le cuir sans membrane et ce qui compte dans la semelle extérieure.
Quelles chaussures de running choisir ? Cinq questions pour trouver la bonne paire
Terrain, volume, amorti, foulée, chaussant : cinq questions pour trouver la chaussure de running adaptée à vos pieds et à vos parcours.
Randonnée hivernale dans l'Eifel : rester au chaud et au sec
Randonnée hivernale dans l'Eifel, entre boue, neige et vent : quelles chaussures, quelle veste, quels gants et bonnets tiennent chaud, et comment préparer la sortie.
Le système des 3 couches : s'habiller pour randonner au printemps et en automne
Le système des 3 couches en randonnée : rôle de la première couche, de la polaire et de la veste de pluie, matières adaptées et quand changer de couche en route.