Chaussures de trail pour l’Eifel : boue, racines, schiste mouillé

Pour l’Eifel, il vous faut une chaussure de trail qui accroche avant tout sur un sol mouillé et meuble : avec des crampons profonds et bien espacés pour la boue, et une gomme qui tient aussi sur la roche humide. Si vous courez souvent sur des sentiers caillouteux, choisissez en plus une plaque de protection dans la semelle ; si vous courez surtout sur des chemins forestiers, une semelle moins crantée suffit.

Qu’est-ce qui rend les chemins de l’Eifel exigeants pour les chaussures ?

L’Eifel, massif de moyenne montagne entre Aix-la-Chapelle, Coblence et Trèves, est très variée. L’Eifelsteig à lui seul, sentier de grande randonnée de 313 km en 15 étapes, va d’Aix-la-Chapelle (Kornelimünster) à Trèves, à travers tourbières et landes, zones calcaires et volcaniques, et le long de falaises de grès rouge. Pour un coureur, cela signifie que sur une même boucle se succèdent sol forestier meuble, racines, gravier et pierres glissantes.

S’y ajoute la météo. En automne et en hiver, beaucoup de chemins restent mouillés pendant des semaines, les feuilles mouillées recouvrent racines et pierres, et de profondes flaques stagnent sur les chemins forestiers. Une chaussure de route y glisse vite, et une chaussure purement « boue » est inutilement dure sur les longs passages de gravier. Le choix dépend du terrain qui domine sur vos boucles.

Quels crampons accrochent dans la boue ?

Pour la boue profonde et les prés mouillés, des crampons longs et bien espacés sont décisifs. L’espacement évite que la semelle se colmate de terre : elle relâche la boue à chaque foulée.

La Salomon Speedcross 6 en est l’exemple le plus connu. Salomon indique des crampons de 5 mm, et la semelle extérieure retravaillée doit évacuer la boue encore plus vite et mieux accrocher sur sol mouillé. La version femme, la Salomon Speedcross 6 GTX, a en plus une membrane GORE-TEX. Un peu plus amortie, la Hoka Speedgoat 7 femme a une semelle extérieure Vibram Megagrip et des crampons de 5 mm également.

Une remarque sur la Speedcross : ses longs crampons sont moins agréables sur le bitume et le gravier dur. Si vous faites d’abord quelques kilomètres sur la route avant d’atteindre le sentier, vous le sentirez.

Qu’est-ce qui aide sur les racines, les pierres et la roche mouillée ?

Sur la roche et le schiste mouillés, c’est moins la profondeur des crampons qui compte que la gomme et une grande surface de contact. Sur les pierres pointues, une plaque de protection dans la semelle amortit les points de pression sous le pied. Un bon maintien du talon vous tient quand le pied glisse sur une racine.

La Brooks Ghost Trail a une semelle extérieure en caoutchouc TrailTack pour l’adhérence sur surfaces mouillées et sèches et une Rock Plate à l’avant-pied contre les pierres tranchantes. La LOWA Amplux 2 GTX a été développée avec l’équipe LOWA Trail Racers : une semelle intermédiaire en EVA de deux densités et un cambrion (shank) renforcé de carbone doivent concilier amorti et déroulé, et une membrane GORE-TEX arrête la pluie. L'ASICS Trabuco 14 GTX femme offre une semelle extérieure accrocheuse, GORE-TEX et davantage de stabilité pour les longues sorties en nature.

Même la meilleure gomme glisse sur une roche mouillée en dévers et sur les passerelles en bois. Là, seuls une allure plus lente et des pas courts aident.

Et si vous courez surtout sur des chemins forestiers ?

Beaucoup de boucles dans l’Eifel empruntent de larges chemins forestiers et agricoles en gravier compact, avec de courts passages de sentier. Une chaussure aux crampons moyens suffit alors, et elle reste agréable sur le bitume pour rejoindre la forêt. Selon Brooks, la Brooks Divide 6 GTX est conçue précisément pour cette transition : amorti DNA Loft v2, crampons accrocheurs pour les chemins non revêtus et GORE-TEX Invisible Fit contre l’humidité. La version femme, la Brooks Divide 6 GTX femme, a une semelle extérieure TrailTack pour sol mouillé et sec et un avant-pied souple.

Comment choisir la chaussure adaptée à votre pied, quel que soit le terrain, l’article Quelles chaussures de running choisir ? l’explique. Si vous préférez randonner que courir sur l’Eifelsteig, vous trouverez des conseils dans Eifelsteig : chaussures et veste.

Comment une chaussure de trail doit-elle tenir le pied ?

En nature, le pied doit être mieux tenu dans la chaussure que sur la route. S’il glisse d’un côté à l’autre sur un chemin en dévers, les meilleurs crampons ne servent pas à grand-chose. Le médio-pied doit être bien enveloppé et le talon ne doit pas se soulever. À l’avant, il vous faut malgré tout environ 0,5 à 1 cm d’espace pour que les orteils ne butent pas en descente. Rangez les lacets et les extrémités des laçages rapides, comme le Quicklace de Salomon, pour qu’ils ne s’accrochent pas aux branches et aux ronces.

Avec ou sans GORE-TEX ?

Une membrane imperméable garde les pieds plus longtemps au sec et au chaud sous la pluie, dans la neige fondue et les flaques. D’octobre à avril, c’est un vrai avantage dans l’Eifel. L’inconvénient : si l’eau entre par le haut de la tige, lors d’un passage de ruisseau ou dans une boue qui monte jusqu’aux chevilles, elle reste à l’intérieur, et la chaussure sèche plus lentement.

• Avec membrane : mois froids et humides, flaques et neige fondue, boucles courtes à moyennes.
• Sans membrane : mois chauds, passages de ruisseaux, boue très profonde, quand un séchage rapide compte davantage.
• Si vous n’achetez qu’une paire et courez toute l’année dans l’Eifel, la membrane vous satisfera généralement mieux.

En hiver, pensez aussi à la tenue adaptée : Courir en hiver. Et comme la nuit tombe tôt sur les chemins forestiers : Courir de nuit et être vu.

Check-list : chaussures de trail pour l’Eifel

• Évaluer le terrain de vos boucles : boue, roche ou chemin forestier.
• Pour la boue : crampons longs et bien espacés.
• Pour les pierres : gomme accrocheuse et plaque de protection.
• Pour les boucles mixtes : crampons moyens qui supportent aussi le bitume.
• GORE-TEX pour les mois humides, sans membrane pour les ruisseaux et l’été.
• Essayer les chaussures de trail avec les chaussettes que vous portez en nature.
• Après la sortie, brosser la boue et faire sécher les chaussures à température ambiante.