Faire ses chaussures de randonnée neuves et bien les lacer

Pour faire des chaussures de randonnée neuves, portez-les d'abord quelques jours au quotidien, puis sur de courtes boucles d'une à deux heures, et seulement ensuite sur une randonnée d'une journée entière. Les chaussures de randonnée modernes en textile ou en velours ne demandent souvent que quelques jours, les chaussures en cuir rigides plus longtemps. Le laçage compte au moins autant : il tient le talon et empêche le pied de glisser vers l'avant dans les descentes.

Faut-il encore faire ses chaussures de randonnée aujourd'hui ?

Oui, mais moins longtemps qu'autrefois. Les chaussures légères en mesh, velours et microfibre sont en général souples dès l'achat. Ce qui doit quand même s'adapter, ce sont la semelle intérieure et les rembourrages : ils prennent la forme de votre pied en quelques heures. Et vous apprenez à connaître la chaussure : où elle serre, où il faut resserrer le laçage.

Les chaussures en cuir à semelle rigide demandent plus de temps. Le cuir cède aux points de flexion, et la semelle s'assouplit un peu à chaque kilomètre.

Comment faire ses chaussures de randonnée étape par étape ?

• Jours 1 à 3 : portez les chaussures à la maison et sur de petits trajets, avec les chaussettes que vous mettrez en randonnée.
• Première semaine : faites une ou deux boucles d'une à deux heures, si possible avec quelques montées.
• Deuxième semaine : une demi-journée de randonnée avec le sac à dos chargé comme plus tard.
• Ensuite : la première sortie complète. Pour l'Eifelsteig, avec des étapes de 15 à 28 km, les chaussures doivent avoir plusieurs sorties derrière elles.

À chaque sortie, repérez les endroits qui chauffent ou frottent. Une zone qui chauffe signale que le laçage ou la chaussette n'y convient pas. Si un endroit continue à appuyer après plusieurs sorties, c'est en général le chaussant qui est en cause, pas un rodage insuffisant. En cas de douleur persistante au pied, consultez un médecin.

Comment bien lacer des chaussures de randonnée ?

Une chaussure de randonnée a trois zones que vous pouvez serrer différemment : l'avant-pied, le cou-de-pied et la tige au niveau de la cheville. Beaucoup de chaussures ont entre elles un crochet bloqueur ou un renvoi qui maintient le laçage.

• Avant-pied : plutôt souple, pour laisser de la place aux orteils et les laisser bouger pendant le déroulé du pied.
• Cou-de-pied : assez serré pour que le pied ne glisse pas vers l'avant. C'est la zone la plus importante.
• Tige : un peu plus lâche en montée pour garder la cheville mobile, plus serrée en descente.

Certains fabricants y répondent avec leurs propres systèmes. Sur la Meindl Top Trail Lady GTX, le système variofix avec un câble Speedwire coulissant serre le talon de façon homogène, et le laçage descend loin vers l'avant pour s'adapter au pied sans point de pression. La Salomon X Ultra 360 GTX W a le laçage rapide Quicklace, l'adidas Terrex Skychaser un Speed Lacing System pour un maintien sûr. La LOWA Ventierra GTX LO a un laçage souple à l'avant-pied et un col rembourré moelleux.

Quelles techniques de laçage en cas de problème ?

Le talon remonte : la boucle de talon

Si le talon remonte en marchant, utilisez le dernier œillet pour faire une boucle. De chaque côté, passez le lacet de l'extérieur dans le dernier œillet pour former une petite boucle. Passez ensuite chaque extrémité dans la boucle du côté opposé et tirez les deux vers le bas et l'extérieur. Le laçage plaque ainsi la tige contre le talon.

Pression sur le cou-de-pied : sauter un œillet

Si le laçage appuie à un endroit du dessus du pied, sautez une paire d'œillets à cet endroit et remontez le lacet verticalement, du même côté, jusqu'à l'œillet suivant. Vous créez ainsi une fenêtre sans pression au-dessus de la zone sensible.

Les orteils butent en descente : serrer le cou-de-pied

Si vos orteils butent à l'avant en descente, serrez davantage le cou-de-pied et la tige avant d'attaquer la descente. Si cela ne suffit pas, la chaussure est peut-être trop courte. À l'avant, il doit rester environ la largeur d'un pouce.

Quelles chaussettes et quels lacets choisir ?

Pour faire des chaussures, les chaussettes comptent autant que la chaussure. Marchez toujours avec les chaussettes que vous porterez en randonnée. De bonnes chaussettes de randonnée sont rembourrées au talon et sous l'avant-pied, sans couture épaisse aux orteils. La chaussette de trekking Areco Eifel en mérinos existe en tailles 36–38 à 45–47.

Un lacet effiloché casse généralement au moment précis où vous le resserrez en randonnée. Pour les remplacer, il existe des lacets ronds, comme les lacets ronds leazy pour 6 œillets, ou les lacets ronds leazy noirs en plusieurs longueurs. Les lacets ronds glissent plus facilement dans les crochets et les renvois, les plats restent mieux en place sur le cou-de-pied.

Si vous pensez à des semelles intérieures : le chaussant d'une chaussure de randonnée dépend beaucoup de la semelle intérieure. Notre scan du pied en 3D, gratuit, aide à choisir chaussure et semelle ; plus de détails dans Scan du pied en 3D.

Que faire si la chaussure neuve ne va toujours pas après le rodage ?

Si une chaussure appuie toujours au même endroit après trois ou quatre sorties, elle ne changera généralement plus. Mieux vaut le constater maintenant que lors de la première grande randonnée. Au prochain achat, essayez les chaussures de randonnée l'après-midi, quand les pieds sont un peu plus gonflés, et vérifiez sur un plan incliné, en descente, si les orteils butent à l'avant. Ce qui fait par ailleurs une bonne chaussure de randonnée pour l'Eifel : Eifelsteig : quelles chaussures et quelle veste.