Le sac de foot : liste de contrôle pour l'entraînement et le match

Dans chaque sac de foot, il faut des chaussures de foot adaptées au terrain, des protège-tibias, des chaussettes de foot, une tenue d'entraînement, une gourde remplie, une serviette et des vêtements de rechange. Le jour du match s'ajoutent le maillot, du ruban adhésif ou des fixe-chaussettes de la couleur des chaussettes et éventuellement une deuxième paire de chaussures. En automne et en hiver, il vous faut en plus une veste de pluie, des sous-vêtements longs et des gants.

Cette liste est faite pour être cochée : pour les parents qui préparent le sac avec leur enfant, et pour les adultes qui filent au terrain directement après le travail. À la fin, vous trouverez une courte liste à imprimer.

Que mettre toujours dans son sac de foot ?

Ces affaires vous servent à chaque entraînement, que ce soit sur pelouse, sur synthétique ou en salle :

• Chaussures de foot avec la semelle adaptée au terrain. Si vous alternez entre naturel et synthétique, la bonne semelle est expliquée dans Terrain synthétique : crampons moulés ou vissés ?.
• Protège-tibias qui vont de la cheville jusqu'un peu sous le genou.
• Chaussettes de foot ou chaussettes d'entraînement, plus une paire de rechange.
• T-shirt et short d'entraînement ; par temps froid, sous-vêtements longs et veste d'entraînement.
• Gourde, remplie avant de partir.
• Serviette, gel douche, claquettes, sous-vêtements propres.
• Sac pour les affaires mouillées et sales.
• Pour les gardiens : gants de gardien dans un sac à part.

Quel sac de foot choisir ?

Le bon sac de foot a un compartiment séparé pour les chaussures, pour que la boue et les granulés du synthétique ne se retrouvent pas sur les vêtements propres. La taille dépend de l'âge : pour les petits, un sac compact suffit ; les adultes avec des vêtements de rechange et deux paires de chaussures ont besoin de plus de place.

Le sac de sport Jako Iconic existe en trois tailles : Bambini de 45 × 24 × 37 cm, Junior de 55 × 27 × 41 cm et Senior de 65 × 30 × 44 cm. Il a un compartiment inférieur de 12 cm de haut et une poche profonde pour affaires mouillées, fermée par zip. Le PUMA teamGOAL Teambag M contient 55 litres pour 65 × 32 × 29 cm, avec tunnel à chaussures, poche pour objets de valeur et poche filet latérale pour la gourde. Le sac de sport Erima Intro avec compartiment inférieur sépare chaussures ou vêtements mouillés dans le compartiment du bas et a une poche filet intérieure pour la gourde et les petits objets. Pour les enfants qui vont à l'entraînement à vélo, un sac à dos est plus pratique : le sac à dos Jako Iconic a un compartiment inférieur séparé de 10 cm de haut et des bretelles rembourrées.

Si vous utilisez le même sac pour la salle de sport, vous trouverez des conseils sur les compartiments et la taille dans Le sac de sport pour la salle.

Que faut-il en plus le jour du match ?

Le jour du match s'ajoutent surtout les affaires qu'exige le règlement et sur lesquelles on bute souvent avant le coup d'envoi. La Loi 4 des Lois du jeu impose que les protège-tibias soient couverts par les chaussettes et que le ruban adhésif visible de l'extérieur soit de la même couleur que la partie des chaussettes qu'il recouvre. Les bijoux sont interdits, et les recouvrir de ruban adhésif n'est pas autorisé ; le plus simple est de les laisser à la maison.

• Maillot, short et chaussettes du club, s'ils ne sont pas fournis par le club.
• Ruban adhésif ou fixe-chaussettes de la couleur des chaussettes.
• Lacets de rechange.
• Une deuxième paire de chaussures, si l'on ne sait pas si le match a lieu sur naturel ou sur synthétique.
• Un petit en-cas pour le retour.

La gourde Jako contient 750 ml, a une large ouverture pour la remplir et la nettoyer et un bouchon à vis ; selon le fabricant, elle ne convient pas aux boissons gazeuses. Le fixe-chaussettes Jako est une bande de 25 mm de large avec scratch qui maintient les chaussettes en haut ; il existe en blanc et en rouge, à assortir aux chaussettes. Plus d'informations sur l'obligation et la taille des protège-tibias dans Protège-tibias : taille, fixation et obligation.

Que prévoir en plus en automne et en hiver ?

D'octobre à mars, le foot dans l'Eifel, c'est souvent de la pluie, du vent et des soirées froides sous les projecteurs. Il faut alors une veste contre la pluie et le vent, des sous-vêtements longs et des gants dans le sac. La veste tous temps Jako Team 2.0 est coupe-vent et déperlante, a une capuche, un dos rallongé et existe en tailles enfant. Le Jako Long Tight Function est un collant long technique à coutures plates, qui se porte sous le short. Les gants de joueur Jako Funktion ont un revêtement antidérapant au bout des doigts. Pour l'échauffement, le pantalon d'entraînement Erima Liga Star, avec poches latérales zippées et bas de jambe ajusté au mollet, est pratique.

Comment apprendre à un enfant à préparer son sac seul ?

Les enfants apprennent plus facilement à préparer leur sac avec un ordre fixe et une liste toujours au même endroit. Collez la liste de la fin de cet article à l'intérieur de la porte de sa chambre ou dans le rabat du sac. Au début, préparez le sac ensemble et laissez l'enfant cocher chaque affaire à voix haute ; après quelques semaines, il le fait seul, et vous n'avez plus qu'à jeter un coup d'œil. Des places fixes aident : les chaussures toujours dans le compartiment chaussures, les protège-tibias toujours dans la même poche latérale, la gourde toujours dans la poche filet. Il manque alors moins souvent quelque chose à l'entraînement, et le déballage après se fait tout aussi vite.

Que faire du sac après l'entraînement ?

Videz le sac dès le retour de chaque entraînement. Chaussures, protège-tibias et gants sèchent à l'air, pas dans le sac fermé et pas sur le radiateur. Reusch, par exemple, écrit expressément pour ses gants de gardien que la chaleur directe des radiateurs peut abîmer le matériau. Comment nettoyer des chaussures après un match dans la boue, c'est expliqué dans Entretenir ses chaussures de foot.

Liste à imprimer

• Chaussures (semelle adaptée au terrain), protège-tibias, chaussettes de foot.
• Tenue d'entraînement ; par temps froid, sous-vêtements longs, veste, gants.
• Gourde remplie.
• Serviette, gel douche, claquettes, linge de rechange.
• Sac pour les affaires mouillées.
• Jour de match : maillot, ruban adhésif ou fixe-chaussettes de la couleur des chaussettes, lacets de rechange, bijoux à la maison.
• Après l'entraînement : tout déballer et laisser sécher à l'air.