حذاء الجري على المسارات الوعرة للوحل والجذور والصخور المبلّلة: مثال منطقة أيفل في ألمانيا

لمسارات منطقة أيفل (Eifel)، وهي منطقة جبلية منخفضة في غرب ألمانيا قرب لوكسمبورغ، ولأي مسارات مشابهة إذا كنت تجري في أوروبا في موسم الأمطار، تحتاج إلى حذاء جري للمسارات الوعرة (Trail) يتماسك قبل كل شيء على الأرض المبلّلة والطرية: بنتوءات عميقة ومتباعدة للوحل، وخليط مطاطي يثبت حتى على الصخور الرطبة. ومن يجري كثيرًا على مسارات صخرية ينتبه إضافة إلى ذلك إلى صفيحة حماية داخل النعل، أما من يجري غالبًا على طرق الغابات العريضة فتكفيه نقشة أقل عمقًا.

ما الذي يجعل مسارات أيفل صعبة على أحذية الجري؟

منطقة أيفل متنوعة. فمسار المشي Eifelsteig وحده يمتد 313 كيلومترًا في 15 مرحلة، من Aachen-Kornelimünster قرب مدينة آخن حتى مدينة ترير، عبر مستنقعات وأراضٍ عشبية، ومناطق كلسية وبركانية، ومرورًا بصخور من الحجر الرملي الأحمر. وبالنسبة للعدّاء يعني هذا أن الجولة الواحدة تتبدّل فيها أرض الغابة الطرية والجذور والحصى والحجارة الملساء.

ويُضاف إلى ذلك الطقس. ففي الخريف والشتاء تبقى طرق كثيرة مبلّلة لأسابيع، وتغطي الأوراق المبلّلة الجذور والحجارة، وتتجمع على طرق الغابات بِرك عميقة. وفي مثل هذه الظروف ينزلق حذاء الجري على الطرق بسرعة، بينما يكون حذاء مصمَّم للوحل فقط قاسيًا بلا داعٍ على المقاطع الطويلة من الحصى. والاختيار يتوقف على نوع الأرض الغالب في جولاتك.

أي نقشة نعل تتماسك في الوحل؟

للوحل العميق والمروج المبلّلة يكون الحاسم نتوءات طويلة بمسافات كبيرة بينها. فهذه المسافات تمنع امتلاء النقشة بالتراب، وتجعل النعل يتخلص من الطين مع كل خطوة.

حذاء Salomon Speedcross 6 هو المثال الأشهر. تذكر Salomon أن عمق نتوءاته 5 ملم، وأن نعله الخارجي المطوَّر يُفترض أن يتخلص من الطين أسرع ويتماسك أفضل على الأرض المبلّلة. ونسخة النساء Salomon Speedcross 6 GTX فيها إضافة إلى ذلك غشاء GORE-TEX. وأكثر توسيدًا منهما حذاء Hoka Speedgoat 7 للنساء، بنعل خارجي من نوع Vibram Megagrip ونتوءات بعمق 5 ملم أيضًا.

ملاحظة عن حذاء Speedcross: النتوءات الطويلة أقل راحة على الإسفلت والحصى الصلب. ومن يجري بضعة كيلومترات على الطريق قبل أن يصل إلى المسار الوعر سيلاحظ ذلك.

ما الذي يساعد على الجذور والحجارة والصخور المبلّلة؟

على الصخور المبلّلة وصخور الأردواز لا يحسم الأمر عمق النتوءات بقدر ما يحسمه الخليط المطاطي ومساحة تلامس كبيرة مع الأرض. وعلى الحجارة المدبّبة تساعد صفيحة حماية داخل النعل تخفف الضغط تحت القدم. كما يمنح التثبيت الجيد للكعب ثباتًا حين تنزلق القدم عن جذر شجرة.

حذاء الجري Brooks Ghost Trail نعله الخارجي من مطاط TrailTack للتماسك على الأسطح المبلّلة والجافة، وفيه صفيحة حماية (Rock Plate) في مقدمة القدم ضد الحجارة الحادة. وحذاء LOWA Amplux 2 GTX طُوِّر بالتعاون مع فريق LOWA Trail Racers: نعل أوسط من رغوة EVA بدرجتين من الصلابة، ودعامة مقوّاة بالكربون (Shank)، يُفترض أن يجمعا بين التوسيد وسلاسة انتقال القدم، إضافة إلى غشاء GORE-TEX يصد المطر. أما حذاء ASICS Trabuco 14 GTX للنساء فيقدّم نعلًا خارجيًا متماسكًا وغشاء GORE-TEX وثباتًا إضافيًا للجولات الأطول على الأرض الوعرة.

وحتى أفضل مطاط ينزلق على الصخور المبلّلة المائلة وعلى الممرات الخشبية. هناك لا يفيد إلا الإبطاء والخطوات القصيرة.

وماذا لو كنت تجري غالبًا على طرق الغابات؟

كثير من الجولات في أيفل تمر بطرق غابات وطرق زراعية عريضة مغطاة بحصى متماسك، مع مقاطع قصيرة فقط من الممرات الضيقة. ولذلك يكفي حذاء بنقشة متوسطة، يبقى مريحًا أيضًا على الإسفلت في الطريق إلى الغابة. حذاء Brooks Divide 6 GTX مصمَّم، بحسب Brooks، لهذا الانتقال تحديدًا: توسيد من رغوة DNA Loft v2، ونتوءات متماسكة للطرق غير المعبّدة، وغشاء GORE-TEX Invisible Fit ضد البلل. ونسخة النساء Brooks Divide 6 GTX للنساء نعلها الخارجي من نوع TrailTack للأرض المبلّلة والجافة، ومقدمتها مرنة.

أما كيف تختار الحذاء المناسب لقدمك بغض النظر عن نوع الأرض، فتجده في مقال أي حذاء جري يناسبني؟. ومن يفضّل المشي على مسار Eifelsteig بدل الجري، يجد نصائح في مقال مسار Eifelsteig: الحذاء والجاكيت.

كيف ينبغي أن يجلس حذاء المسارات الوعرة على القدم؟

على الأرض الوعرة يجب أن تثبت القدم داخل الحذاء أكثر مما على الطريق. فإذا انزلقت القدم يمينًا ويسارًا داخل الحذاء على طريق مائل، فلن تنفع أفضل نقشة. ينبغي أن يحيط الحذاء بمنتصف القدم جيدًا، وألا يرتفع الكعب. ومع ذلك تحتاج في المقدمة إلى مسافة من 0.5 إلى 1 سم كي لا تصطدم الأصابع بمقدمة الحذاء في النزول. واحرص على إخفاء الأربطة وأطراف أنظمة الربط السريع، مثل Quicklace لدى Salomon، كي لا تعلق بالأغصان وأغصان العليق الشائكة.

مع غشاء GORE-TEX أم بدونه؟

يُبقي الغشاء المقاوم للماء القدمين جافتين ودافئتين لمدة أطول في المطر والثلج الذائب والبِرك. وهذه ميزة حقيقية في أيفل من أكتوبر إلى أبريل. أما العيب فهو أن الماء إذا دخل من الأعلى فوق حافة الحذاء، عند عبور جدول ماء مثلًا أو في وحل يصل إلى الكاحل، فإنه يبقى في الداخل، ويجف الحذاء ببطء أكبر.

• مع الغشاء: الأشهر الباردة الماطرة، والبِرك والثلج الذائب، والجولات القصيرة إلى المتوسطة.
• بدون غشاء: الأشهر الدافئة، وعبور الجداول، والوحل العميق جدًا، حين يكون الجفاف السريع أهم.
• من يشتري زوجًا واحدًا ويجري في أيفل طوال السنة يكون في الغالب أكثر رضًا مع الغشاء.

وفي الشتاء تستحق الملابس المناسبة نظرة أيضًا: الجري في الشتاء. ولأن الظلام يحلّ مبكرًا على طرق الغابات: كيف تبقى مرئيًا أثناء الجري في الظلام؟.

قائمة التحقق: حذاء الجري للمسارات الوعرة الماطرة

• قدّر نوع الأرض في جولاتك: وحل أم صخور أم طرق غابات.
• للوحل: نتوءات طويلة بمسافات كبيرة بينها.
• للحجارة: خليط مطاطي متماسك وصفيحة حماية.
• للجولات المختلطة: نقشة متوسطة تتحمل الإسفلت أيضًا.
• غشاء GORE-TEX للأشهر الماطرة، وبدون غشاء لعبور الجداول وللصيف.
• جرّب الحذاء بالجوارب التي تجري بها على الأرض الوعرة.
• بعد الجري أزل الطين بالفرشاة، واترك الحذاء يجف في حرارة الغرفة.