Fitnessbekleidung: Welche Materialien für Studio und Zuhause

Für schweißtreibendes Training im Studio ist Funktionspolyester, oft mit etwas Elasthan, die verlässlichste Wahl: Es nimmt kaum Wasser auf und gibt Schweiß schnell weiter. Für ruhigere Einheiten zu Hause oder für den Weg zum Studio reicht ein Baumwollmix, der sich weicher anfühlt, aber länger feucht bleibt. Entscheidend ist also nicht die Marke, sondern wie stark Sie schwitzen und wie lange Sie im nassen Shirt bleiben.

Dieser Ratgeber erklärt die gängigen Materialien, was Angaben wie Grammatur oder Mesh bedeuten und welche Teile aus unserem Sortiment wofür gedacht sind. Trainingspläne gibt es hier nicht, nur Kleidung.

Welches Material leitet Schweiß am besten ab?

Meist ein Funktionsstoff aus Polyester. Laut Öko-Test nehmen Polyestertextilien kaum Feuchtigkeit auf und leiten Schweiß und Nässe schnell weiter. Baumwolle dagegen kann bis zu 65 Prozent ihres Eigengewichts an Wasser aufnehmen und gibt es nur langsam wieder ab. Beim Training heißt das: Das Polyestershirt fühlt sich nach dem Satz schneller wieder trocken an, das Baumwollshirt klebt. Wie gut ein synthetischer Stoff Schweiß tatsächlich ableitet, hängt allerdings nicht vom Wort Polyester allein ab, sondern von Faserform, Strickart und Ausrüstung des Stoffs. Ein dicht gestricktes Polyestershirt ohne Funktionsausrüstung kann sich deutlich schwitziger anfühlen als ein gut gemachtes Funktionsshirt.

Hersteller geben ihren Funktionsstoffen eigene Namen, etwa Dri-FIT bei Nike, dryCELL bei Puma oder HeatGear bei Under Armour. Gemeint ist im Kern dasselbe Prinzip: Ein synthetisches Garn, das Feuchtigkeit von der Haut weg an die Oberfläche bringt, wo sie verdunstet. Ein direkter Vergleich der Markennamen ist im Laden kaum möglich, die Materialangabe auf dem Etikett hilft mehr.

Das Nike Pro Oberteil ist aus 100 % Polyester und hat Mesh-Einsätze am Rücken und an den Seiten. Das Puma TAD Essentials T-Shirt besteht aus 160 g/m² schwerem Single Jersey mit dryCELL. Das Erima TS Funktionsshirt ist mit rund 140 g/m² leichter und aus schnelltrocknendem Funktionspolyester.

Was bedeutet die Grammatur (g/m²) bei Sportshirts?

Die Grammatur gibt an, wie viel ein Quadratmeter Stoff wiegt. Je niedriger die Zahl, desto dünner und luftiger ist das Material. Drei Werte aus unserem Sortiment zeigen die Spanne: Das Craft Cool Mesh Superlight Unterhemd wiegt 85 g/m², das Erima TS Shirt etwa 140 g/m², das Puma TAD Essentials 160 g/m².

• unter 100 g/m²: Netzstoff und Unterhemden, sehr luftig, wenig blickdicht
• 130–150 g/m²: typisches Funktionsshirt für Studio und Halle
• ab etwa 160 g/m²: etwas dichter, fällt ruhiger, auch als Alltagsshirt tragbar

Mesh bezeichnet offenes Netzgewebe. Es sitzt meist dort, wo am meisten Wärme entsteht: am Rücken, unter den Armen, an den Seiten. Für Kurse mit viel Bewegung ist das angenehm, im kühlen Keller zu Hause eher nicht.

Wie viel Elasthan braucht eine Trainingshose?

Für Leggings und Tights ist ein Anteil Elasthan üblich, weil der Stoff bei Kniebeugen und Dehnungen mitgehen und danach wieder anliegen muss. Achten Sie neben dem Material auf zwei Dinge, die auf dem Etikett nicht stehen: Ist der Stoff in der Hocke blickdicht, und rutscht der Bund beim Vorbeugen?

Die Puma Fit Train Strong 7/8 Leggings haben einen hochgeschnittenen Bund und dryCELL. Die Nike One Leggings mit nahtloser Vorderseite sind laut Hersteller blickdicht, haben einen hohen Bund und eine Tasche hinten für das Smartphone. Wer eine eng anliegende Unterziehhose für kühle Tage sucht, findet in der Jako Long Tight Function eine Bodyfit-Tight mit flachen Nähten.

Ist Baumwolle für das Training zu Hause ausreichend?

Ja, wenn Sie wenig schwitzen und das Shirt nach dem Training wechseln. Bei Mobilität, Dehnen oder ruhigen Einheiten im Wohnzimmer stört die Feuchtigkeit kaum, und viele empfinden Baumwolle oder einen Baumwollmix als angenehmer auf der Haut. Ausführlich vergleichen wir beides im Beitrag Funktionsshirt oder Baumwolle.

Für den Weg zum Studio, für Reha-Sport oder Gymnastik im Verein sind weiche Wohlfühlhosen beliebt. Die Schneider Cambridgew Hose ist aus Elastosoft, einem eigens von Schneider Sportswear entwickelten Material, mit elastischem Bund und Kordel. Die Schneider Horgenm Hose aus demselben Material beschreibt der Hersteller als pflegeleicht, formstabil und einlaufsicher, mit Reißverschlusstaschen und Regulierkordel am Saum.

Was ist im Studio anders als zu Hause?

Im Studio ist es meist warm, Sie bewegen sich zwischen Geräten und Kursraum, und die Kleidung bleibt oft eine Stunde und länger am Körper. Hier lohnen sich Funktionsstoff, Mesh-Zonen und flache Nähte. Zu Hause ist es im Eifeler Winter dagegen oft kühler, vor allem im Keller oder in der Garage. Dort ist eine lange Tight oder ein langärmeliges Oberteil sinnvoller als ein Tanktop.

Für Frauen gehört ein passender Sport-BH zur Grundausstattung. Wie Sie Größe und Halt je nach Sportart wählen, steht im Beitrag Sport-BH: Größe und Halt.

Wie bleibt Funktionskleidung lange funktionsfähig?

Vor allem ohne Weichspüler. Stiftung Warentest beschreibt, dass sich Weichspüler an den Fasern festsetzt und den Stoff wasserabweisend macht: Er nimmt den Schweiß nicht mehr auf und leitet ihn nicht mehr nach außen. Weitere Pflegeregeln und die Bedeutung der Symbole auf dem Etikett erklären wir unter Trainingskleidung waschen.

Checkliste: Material nach Einsatz

• Viel Schweiß, Kurs oder Krafttraining im Studio: Funktionspolyester, gern mit Mesh-Zonen
• Ruhiges Training zu Hause, Dehnen, Gymnastik: Baumwollmix oder Wohlfühlmaterial
• Kühler Raum oder Garage im Winter: lange Tight und langärmeliges Oberteil
• Leggings: vor dem Kauf in der Hocke auf Blickdichte prüfen
• Etikett lesen: Materialangabe sagt mehr als der Markenname des Stoffs
• Kein Weichspüler für Funktionskleidung