Ratgeber: Laufen, Fußball, Outdoor und mehr
Praktische Tipps aus unseren Filialen in Bitburg und Prüm: wie Sie den passenden Laufschuh, die richtigen Fußballschuhe und die Ausrüstung für die Eifel finden.
3D-Fußanalyse bei Sport Giese: Was gemessen wird und was Sie davon haben
Kostenlos, etwa zehn Minuten, Termin online: Was die 3D-Fußanalyse misst, wie sie bei der Schuhwahl hilft und was sie nicht ist.
Asics Gel-Nimbus, Cumulus, Kayano oder Novablast: Welcher für wen?
Vier Asics-Linien im Vergleich: Cumulus für den Alltag, Nimbus für viel Dämpfung, Kayano für Stabilität, Novablast für Schwung. Mit Checkliste.
Vom ersten Kilometer zum Bitburger Stadtlauf: Ausrüstung für 5 und 10 km
Was Sie für Ihren ersten Volkslauf über 5 oder 10 km wirklich brauchen: Schuhe, Kleidung, Socken und eine Packliste für den Lauftag.
Brooks Ghost, Glycerin oder Adrenaline: die Linien erklärt
Ghost für den Alltag, Glycerin für mehr Dämpfung, Adrenaline GTS für Führung: die drei Brooks-Linien mit Gewichten, Varianten und Checkliste.
CMP, Dare 2b oder Icepeak: Outdoor-Bekleidung im Vergleich
Drei Outdoor-Marken für Wandern und Alltag: Herkunft, typische Stärken und wie Sie Jacken und Hosen anhand von Wassersäule und Atmungsaktivität vergleichen.
Craft: Funktionsbekleidung für Laufen, Rad und Langlauf
Craft aus Schweden: Baselayer aus Mesh und Merino, Wind- und Regenjacken, Radtrikots und Westen. Was welches Teil kann und wie Sie Schichten kombinieren.
Eifelsteig: Welche Schuhe und welche Jacke für die Etappen
Eifelsteig mit 15 Etappen von 15 bis 28 km: welche Wanderschuhe, welche Regenjacke und welche Socken sich auf Fels, Waldboden und nassen Wiesen bewähren.
Fitnessband: Stärken, Längen und wofür man es nutzt
Flachband, Tube oder Ring: wie Fitnessbänder in Stärke und Länge unterschieden werden, was die Farben bedeuten und wie Sie Bänder pflegen.
Fitnessbekleidung: Welche Materialien für Studio und Zuhause
Polyester, Elasthan, Baumwollmix, Mesh: welches Material in der Fitnesskleidung was leistet und worauf Sie im Studio und zu Hause achten.
Funktionsshirt oder Baumwolle: Was beim Training besser ist
Polyester trocknet schnell, Baumwolle saugt Schweiß auf. Wann welches Shirt passt, was Mischgewebe können und woran Sie das am Etikett erkennen.
Puma Future und Ultra, Nike Mercurial und Phantom, Adidas Predator, Copa und F50: die Linien erklärt
Welche Fußballschuh-Linie für welchen Spielertyp: Puma, Nike und adidas im Überblick, dazu Ausstattungsstufen und die Kürzel FG, AG und MG.
Fußballschuhe für breite Füße: worauf es bei Leisten, Material und Schnürung ankommt
Breite Füße brauchen Platz im Vorfuß, nicht eine Nummer größer. Welche Bauweise hilft: Leder, klassische Zunge, Schnürung, und wie Sie richtig anprobieren.
Fußballschuhe für Kinder: die richtige Größe mit Wachstumsreserve
Wie viel Platz braucht ein Kinderfußballschuh? 12 mm als Richtwert, richtig messen, alle zwei bis drei Monate prüfen und was ein Paar pro Saison kostet.
Leder oder Synthetik: Welcher Fußballschuh hält länger?
Leder passt sich an und braucht Pflege, Synthetik ist pflegeleicht. Was die Haltbarkeit wirklich bestimmt und wie Sie die Kosten pro Spiel selbst berechnen.
Fußballschuhe pflegen: trocknen, reinigen, länger nutzen
Fußballschuhe richtig reinigen und trocknen: Schmutz sofort ab, Papier statt Heizung, Pflege passend zum Material. Mit Anleitung und Kostenrechnung.
Die Fußballtasche: Checkliste für Training und Spiel
Was gehört in die Fußballtasche? Checkliste für Training, Spieltag und Winter, dazu welche Tasche mit Schuhfach zu Kindern und Erwachsenen passt.
Hallenschuhe für Fitness, Badminton und Handball: Worauf es bei der Indoor-Sohle ankommt
Nicht abfärbende Sohle, flache Bauweise, Grip auf Hallenboden: wie sich Hallenschuhe für Ballsport von Trainingsschuhen fürs Studio unterscheiden.
Hallenschuhe für Kinder: Sohle, Größe, Hallenregeln
Welche Hallenschuhe brauchen Kinder für Fußball im Winter? Nicht abfärbende Sohle, Klett oder Schnürung, Größe mit etwa 12 mm Luft und was Hallenordnungen verlangen.
Freizeitkicker und Alte Herren: Schuhe und Kleidung für den Hobbyfußball
Was brauchen Freizeitkicker wirklich? Ein Schuh für Rasen und Kunstrasen, einer für die Halle, Schienbeinschoner und Kleidung für Regen und Kälte in der Eifel.
Hoka oder On? Die Unterschiede in Zahlen
Hoka oder On: Gewicht, Sprengung und Dämpfung nach Herstellerangaben, vergleichbare Modellpaare und eine Checkliste für die Anprobe.
Jako: Teamsport-Marke mit Linien für Training, Spiel und Freizeit
Jako im Überblick: Geschichte des Familienunternehmens, die Linien One, Classico, Power und Organic, Fußballschuhe und Tipps für die Vereinsausstattung.
Kunstrasen: Stollen oder Nocken? FG, AG, TF und IC im Überblick
Welche Sohle passt zu welchem Platz? FG, AG, MG, SG, TF und IC erklärt, mit Herstellerangaben und einer Checkliste für Kunstrasen, Naturrasen und Halle.
Kurzhanteln: Neopren, Vinyl oder Scheiben – was für wen
Neopren, Vinyl oder Hantelstange mit Scheiben: Unterschiede bei Griff, Pflege, Platz und Flexibilität, und worauf Sie beim Kauf achten.
Laufen im Winter: Was anziehen bei 5 °C, 0 °C und −10 °C
Die 10-Grad-Regel, das Zwiebelprinzip und konkrete Kombinationen für 5 °C, 0 °C und −10 °C: So ziehen Sie sich zum Laufen im Winter richtig an.
Laufschuhe für breite Füße: Modelle mit weitem Leisten
Woran Sie breite Füße erkennen, was 2E und EE bedeuten und welche Laufschuhe es in weiter Ausführung oder mit breitem Vorfuß gibt.
Meindl und Lowa: Wanderschuhe, Leisten und Modelle
Meindl und Lowa im Vergleich: Herkunft, der Comfort-fit-Leisten, Damenleisten und welche Modelle für Spaziergang, Eifelsteig und schnelle Touren passen.
Mit dem Rad zur Arbeit: Kleidung für Weg und Büro
Was Sie auf dem Rad zur Arbeit tragen, damit Sie trocken und unverschwitzt ankommen: Radunterhose, Pendlerjacke, Regenhose und ein Plan fürs Umziehen.
MTB-Shorts oder enge Radhose? Bekleidung fürs Mountainbike
Weite MTB-Shorts mit Innenhose oder enge Radhose: was im Gelände besser ist, worauf es bei Stoff, Polster und Trikot ankommt.
Neutral oder Stabil? Was Pronation beim Schuhkauf bedeutet
Pronation, Überpronation, Supination: was die Begriffe heißen, wie sich Neutral- und Stabilitätsschuhe unterscheiden und wie Sie wählen.
On Cloud: Cloudmonster, Cloudsurfer, Cloudflow — welcher für wen?
Die On-Laufschuhe im Überblick: Cloudmonster, Cloudsurfer, Cloudflow, Cloudswift, Cloudrunner und Cloudvista, mit Einsatz, Gewicht und Checkliste.
Radbekleidung im Herbst und Winter: Schichten bei 10 °C, 5 °C und 0 °C
Was Sie bei 10 °C, 5 °C und 0 °C auf dem Rad anziehen: Schichten für Oberkörper und Beine, dazu Hände, Füße und Hals.
Radbekleidung waschen und pflegen
Radhose, Trikot und Regenjacke richtig waschen: Temperatur, Waschmittel, kein Weichspüler, kein Trockner. Dazu die Rechnung, was eine Radhose pro Fahrt kostet.
Radfahren mit Kindern: Bekleidung für die Familientour
Was Kinder und Eltern auf der Radtour anziehen: Regenjacke, Radhose, helle Farben, Ersatzkleidung. Dazu die Gehweg-Regel der StVO und eine Packliste.
Radhose mit Sitzpolster: Polster, Träger und Passform
Trägerhose oder Bundhose, welches Polster für welche Strecke, wie eine Radhose sitzen muss und warum keine Unterhose darunter gehört.
Radtouren rund um Bitburg und Prüm: Was anziehen für Bahntrassen und Höhenmeter
Prüm-Radweg, Nims-Radweg, Eifel-Ardennen-Radweg: Längen, Höhenmeter, Belag und welche Radbekleidung für flache Bahntrassen und Anstiege passt.
Radtrikot oder Funktionsshirt: Material, Schnitt und Taschen
Was ein Radtrikot von einem Funktionsshirt unterscheidet: Schnitt für die Sitzhaltung, Rückentaschen, Reißverschluss. Und wann ein Sportshirt reicht.
Regenjacke fürs Rad: wasserdicht, winddicht, sichtbar
Woran Sie eine Regenjacke fürs Rad erkennen: wasserdicht oder nur wasserabweisend, langer Rücken, Kapuze, Reflexflächen und die passende Regenhose.
Regenjacke zum Wandern: Wassersäule und Atmungsaktivität verständlich erklärt
Was 10.000 mm Wassersäule, MVP, g/m²/24 h und Ret bedeuten, was die Norm EN 343 vorgibt und welche Werte eine Regenjacke zum Wandern braucht.
Salomon Speedcross und Co.: Trailschuhe von Salomon im Überblick
Speedcross für Schlamm, XA Pro 3D für Steine, Sense Ride und Ultra Glide für lange Strecken, X Ultra 360 zum Wandern: Salomon nach Gelände sortiert.
Schienbeinschoner: Größe, Befestigung und Pflicht im Spielbetrieb
Schienbeinschoner sind nach Regel 4 Pflicht und müssen unter die Stutzen passen. Welche Größe, welche Befestigung und was die Regel genau verlangt.
Gesehen werden auf dem Rad: Farben und Reflektoren in der dunklen Jahreszeit
Welches Licht die StVZO am Fahrrad verlangt, warum helle Farben am Tag und Reflexflächen nachts wirken und wo Reflektoren an der Kleidung am meisten bringen.
Sichtbar laufen im Dunkeln: Farben, Reflektoren, Lampen
Dunkel gekleidet erkennt ein Autofahrer Sie erst aus etwa 25 m, mit Reflexmaterial aus rund 140 m. So werden Sie beim Laufen im Dunkeln gesehen.
Skifahren am Schwarzen Mann: Was Familien mitbringen sollten
Skigebiet Schwarzer Mann bei Prüm mit Kindern: Lifte, Pisten, Rodelbahn und Loipen im Überblick und was Kinder und Eltern an Kleidung mitbringen sollten.
Sport-BH: Größe und Halt je nach Sportart
Leichter, mittlerer oder starker Halt: welcher Sport-BH zu Yoga, Studio oder Laufen passt, wie Sie messen und woran Sie einen guten Sitz erkennen.
Sporttasche fürs Studio: Größe, Fächer, Schuhfach
Wie groß eine Sporttasche fürs Studio sein sollte, wofür Bodenfach, Schuhtunnel und Nassfach gut sind und wann ein Rucksack oder Turnbeutel reicht.
Sprengung erklärt: 0, 5, 8 oder 10 mm Drop
Was die Sprengung eines Laufschuhs ist, wie sie gemessen wird und was 0, 6, 8 oder 10 mm im Alltag bedeuten, mit Beispielen und Herstellerwerten.
Tagestour in der Eifel: Checkliste für den Rucksack
Was für eine Tageswanderung in der Eifel in den Rucksack gehört: Wetterschutz, Wasser, Verpflegung, Orientierung, Erste-Hilfe-Set und was zu Hause bleiben kann.
Torwarthandschuhe: Grip, Schnitt und Größe für Kinder und Erwachsene
Negative Cut, Roll Finger oder Regular Cut? Wie Latex, Schnitt und Größe zusammenhängen, welche Handschuhe für Einsteiger passen und wie Sie sie pflegen.
Trailschuhe für die Eifel: Matsch, Wurzeln, nasser Schiefer
Welches Profil für Matsch, wie viel Schutz für Steine und Wurzeln, mit oder ohne GORE-TEX: So wählen Sie Trailschuhe für Eifelwege.
Training zu Hause: Grundausstattung mit Kurzhanteln und Fitnessband
Was Sie für das Training zu Hause wirklich brauchen: ein Paar Kurzhanteln, ein Fitnessband, passende Schuhe und Kleidung. Mit Checkliste.
Trainingsanzug: für Studio, Verein und Alltag
Präsentationsanzug, Trainingsanzug oder Jogger: welcher Anzug für Verein, Studio und Alltag passt, welche Stoffe es gibt und was Kurz- und Langgrößen sind.
Trainingskleidung waschen: damit Funktion und Form bleiben
Kalt, auf links, ohne Weichspüler, schonend trocknen: so waschen Sie Funktionsshirts, Leggings und Sport-BHs, und was die Symbole auf dem Etikett bedeuten.
Wandern in der Eifel mit Kindern: Ausrüstung für Familien
Familienwanderungen rund um Bitburg und Prüm: welche Route für welches Alter, welche Schuhe, Regenjacke und Hose Kinder brauchen und was in den Rucksack gehört.
Neue Wanderschuhe einlaufen und richtig schnüren
So laufen Sie neue Wanderschuhe Schritt für Schritt ein und schnüren sie für Aufstieg und Abstieg richtig: Fersenschlaufe, Druckstellen entlasten, passende Socken.
Wanderschuhe pflegen und imprägnieren
Wanderschuhe richtig reinigen, trocknen und imprägnieren: was Leder und Textil brauchen, was Membranschuhe nicht vertragen und was Pflege pro Saison kostet.
Wann sind Laufschuhe durch? Kilometer, Anzeichen, Kosten pro Kilometer
ASICS nennt 650 bis 800 km. Woran Sie abgelaufene Laufschuhe erkennen, wie Sie Kilometer zählen und wie Sie die Kosten pro Kilometer berechnen.
Wasserdichte Wanderschuhe: Membran, Profil und wann sie sich lohnen
Wann sich Wanderschuhe mit GORE-TEX oder anderer Membran lohnen, wann ein Lederschuh ohne Membran besser ist und worauf es beim Profil ankommt.
Welche Laufschuhe passen zu mir? In fünf Fragen zum richtigen Schuh
Untergrund, Umfang, Dämpfung, Abrollverhalten, Passform: Mit fünf Fragen finden Sie den Laufschuh, der zu Ihren Füßen und Ihren Strecken passt.
Winterwandern in der Eifel: warm und trocken bleiben
Winterwandern in der Eifel bei Matsch, Schnee und Wind: welche Schuhe, welche Jacke, welche Handschuhe und Mützen warm halten und wie Sie die Tour planen.
Zwiebelprinzip: Kleidung in Schichten für Frühjahr und Herbst
Das Zwiebelprinzip beim Wandern: welche Aufgabe Unterwäsche, Fleece und Regenjacke haben, welche Materialien passen und wie Sie unterwegs Schichten wechseln.